跑步作为一种广泛推崇的有氧运动，不仅能够增强心肺功能、提高新陈代谢，还在一定程度上有助于去除体内湿气。湿气，在中医理论中，多因脾肺肾功能失调及气血运行不畅而产生，其积聚体内可引发多种健康问题。跑步通过促进气血循环、增强阳气以及排汗等方式，可有效辅助身体排湿。
1、跑步能够加速气血循环。在跑步过程中，血液循环加快，气血在经络中的流通更为顺畅，有助于推动湿气的运化和排泄，从而减轻湿气的滞留。
2、跑步可增强身体阳气。阳气充足是保持人体水液代谢正常的关键，跑步时身体产生的热量及接受的自然界阳气，能增强脾等脏腑的运化水湿功能。
3、跑步促进排汗，是排出体内湿气的重要途径。适量出汗可带走部分湿气和代谢废物，减轻身体负担。
4、除了跑步，保持居住环境干燥、饮食调理等也是去除湿气的重要方法。居住环境的通风干燥能减少外湿的侵袭，而饮食上可选择红小豆、薏米、山药等具有排湿作用的食物。
5、若湿气较重，出现明显症状，应及时就医。中医可根据个体情况辨证论治，常用药物如参苓白术丸、香砂六君丸等，能有效帮助身体去除湿气。
综上所述，跑步在一定程度上能够帮助身体去除湿气，但应结合个人体质，适度运动，并配合其他调理方法，以达到最佳效果。